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二十四節氣養生：調節體內循環，教你滋養出不生病的健康體力人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書二十四節氣養生：調節體內循環，教你滋養出不生病的健康體力
作者： 國醫絕學編委會
新功能介紹- 出版社：維他命文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/09/12
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
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養生，就從二十四節氣開始！
四季起居各不同，養生必得先養氣！
季節間的更替，總讓你身體不適嗎？
順應二十四節氣的人體反應，
掌握對症食療，進補妙法，飲食起居宜忌，
透過一年的調理、滋補養氣，
就能改善體質，保有遠離病痛的幸福人生！
本書特色
＊多方位專家編撰
編著團隊由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期以社會大眾健康為目標，致力傳統療法與飲食療法方面研究及推廣。
＊多面向觀點
以人體四季的生理狀態為主軸，輔以食補、建議生活起居與適合從事的運動，打造順應自然二十四節氣的養生之道。
＊中醫理論的基石
「人與天地相參，與日月相應。」二十四節氣養生自古流傳自今，是先人經驗的傳承與累積，也是中醫祛病養生的理論基石。
博客來作者簡介
國醫絕學編委會
是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。
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作者： 國醫絕學編委會
新功能介紹- 出版社：維他命文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/09/12
- 語言：繁體中文
二十四節氣養生：調節體內循環，教你滋養出不生病的健康體力
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內容來自YAHOO新聞
複方中藥調整體質 產後也能輕鬆瘦
（優活健康網張瓊之／綜合整理報導）女人是一個很奇妙的生物，在每個階段裡都會有不同變化，像是懷孕、生小孩後更為明顯，不管是飲食習慣、穿著打扮，還是身材等，都會在無形中起了變化，若在此時沒有意識到這種改變，就容易被冠上「黃臉婆」的稱號，像是玩美部落客高妹就有深刻的體會。
高妹說，「回憶起2年前剛生完小孩時，肚子、大腿等下半身，也與其他產後婦女相同，被脂肪大軍不斷襲擊包圍著」。但為了恢復身材，高妹也試遍了埋線、體雕、高強度運動、塑身衣以及醫美等各種方式，直到參加了瘦身講座，發現自己是易胖的綜合體質，並學到正確觀念後，才知道減重其實並不難。
綜合體質上身小心老化加速
至於什麼是綜合體質？張長生藥師表示，肥胖可分為四大體質，包含肥人痰濕、油膩停聚、宿便堆積以及綜合體質，若換成簡單一點的說法，就是水腫、局部肥胖、便秘宿便和代謝失調，不同的體質對應到不同的身體狀況，而綜合體質屬代謝失調，伴有局部水腫、多汗虛胖、加速老化及容易感到疲勞等，其他體質的症狀也包含在其中，是四種類型中較容易變胖的一種。
減肥不求極端快速中藥調整＋運動較不傷身
雖然減肥的方式百百種，但其實比起數字，觀念更重要！近年來市場出現多種號稱能快速瘦身的產品，其實就是將一些會造成腹瀉狀況的藥草加入纖維飲料中，如藤黃果、番瀉葉、蘆薈素等。這些成分會造成人體腸胃道發生腹痛、脫水等症狀，甚至體質較虛弱的人還可能會有腸胃絞痛、嘔吐等，嚴重的話，有可能會造成身體肝腎功能損傷。
對此，張長生藥師建議想減肥的民眾，不可以節食或只吃單一食材等極端方式來進行，要以中藥調整體質，搭配正常飲食和運動，雙管齊下就能輕鬆打造「輕瘦體質」。尤其是中藥有別於西藥，較不會對身體造成負擔，例如，「防己黃耆湯」，因含有黃耆、防己、白朮、甘草、人參等天然中藥材，像黃耆與防己，能利水消腫，排出體內多餘的水分，改善水腫的現象，而白术與郁李仁則可以建胃潤燥，幫助腸道蠕動，將腸胃內的廢物與毒素排出，改善便秘現象。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/複方中藥調整體質-產後也能輕鬆瘦-003000380.html
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二十四節氣養生：調節體內循環，教你滋養出不生病的健康體力
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